Xíi a Segunda–feira Chegou
Você passou a semana inteira se cuidando com dietas, evitando tantas coisas.
Mas veio o final de semana e você comeu tudo que não deveria. E agora?
Calma, que eu tenho umas dicas para você!
Não Adianta se desesperar e passar o dia inteiro sem comer, isso só vai
causar um desconforto ainda maior no seu organismo e saúde .
1. Comece seu dia com um delicioso café da manhã . Uma salada de frutas cairia muito bem Hem?
2. Aposte em suco natural, Queijos fresco, pão de forma integral,iogurte desnatado 3. Para hora do almoço uma boa dica é ingerir Verduras, legumes, uma carne magra.
Voltar ao peso depois de um final de semana de comilanças pode ser fácil.
4. Beba muita água
Isso Ajuda na eliminação de toxinas ainda presentes no corpo
E de quebra ainda te ajuda na eliminação de gorduras
5. Acelerando o metabolismo
Para acelerar o metabolismo,
existe uma serie de alimentos que possuem a capacidade de aumentar
a temperatura do corpo , acelerando o
metabolismo Basal e ajudando na queima de gorduras ,um exemplo é a canela.
Canela
Canela é uma grande aliada no aumento o gasto energético do corpo, facilitando a queima de calorias e favorecendo a perda de peso. A canela é também uma grande fonte de manganês, de fibra, de ferro, e de cálcio, ajuda na Redução de níveis de açúcar no sangue, baixar o colesterol e facilitando a digestão. Pode ser Salpicada Diariamente em temperos de pratos doces e salgados
6. Procure manter o ritmo , faça exercícios
Alem de te proporcionar boa forma; exercícios físicos estimulam a liberação da endorfina Substancia responsável pelas sensações de prazer e bem estar atuando no controle do peso Saudável contra a Ansiedade e depressão, melhorando a função cardiovascular e respiratória.
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